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减肥时早上喝牛奶会不会发胖,这个还跟其他因素有关的,比如其他饮食东西,作息方式,锻炼等。早上喝牛奶的时候不单单要喝牛奶,同时也增加一些含淀粉类的食品,比如包、面、馒头,这样使得牛奶在肠胃到里面停留的时间比较充分的时候,使得肠道对牛奶的里的营养素更好的吸收。还有,你吃早餐的时候,加上一些淀粉类的食品,它在身体氧化的时候可以产生能量,使得牛奶不单单有产能量的功能,还有修复身体的功能,就更好地发挥牛奶本身的作用。也可以选择在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
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