缺乏沟通问题累积 忍耐降低一点就着
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受访专家：西南大学心理学部应用心理系教授 汤永隆
本报记者 田雨汀
老郑今年65岁，本是享受天伦之乐的年龄，他却怎么也开心不起来，因为女儿极少和他主动交流，更谈不上亲近。年轻时，老郑和妻子在外地做生意，只有过年才会回家，女儿几乎是由爷爷奶奶带大的。女儿上大学后，又开始独自在其他城市生活,只有逢年过节才给家里发条短信。老郑想跟女儿拉近关系，却不知如何开始。
他的故事并非个例，近日，美国 “每日心理学”网站发文称，不少父母感觉被自己的成年子女拒绝、疏远，甚至彼此间断绝来往，但却无能为力。西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆分析称，老年父母和成年子女关系差，是内外部因素共同导致的。
缺乏有效沟通。父母和孩子在兴趣、价值观和生活方式等方面，难免存在分歧，比如发生某件事后，孩子认为自己没有被尊重、理解和支持，父母认为自己都是为了孩子好，这时候如果缺乏及时有效的沟通，问题就会越堆越多，两辈人的关系可能就此恶化。
忍耐限度降低。成年子女的工作、生活压力都很大，这种状态会导致他们处理人际关系时，“忍耐”的弹性变小，容易“一点就着”。老人随着年龄增长，生理、心理和社会资源上可能会产生匮乏感，忍耐限度也会降低，容易以负面态度看待与子女的关系。有时候，老人发现与子女关系变差，还会“病急乱投医”，做些让关系进一步恶化的事情，导致恶性循环。
人际关系改变。成年子女在外奔波忙碌，生活重心更多是在自己的工作和小家庭上，修复与父母关系的计划可能被一拖再拖。老年人经历了工作到退休的角色转变，新交的朋友较少，可能出现孤独、空虚、伤感等情绪，容易将自己的内心封闭起来，也难以走出修复关系的第一步。
“亲子关系差，会给老人带来许多负面影响。”汤永隆强调。冲突或矛盾爆发的初始阶段，父母大多会经历愤怒情绪，中期逐渐转变为焦虑，对子女有所期待但又不能明确提出，战线拉长后，老人的情绪调节能力会逐渐减弱，焦虑可能转化为抑郁。而心理状态不佳，会直接影响身体健康，心血管疾病、胃肠道不适、头痛、睡眠障碍等都可能找上门来。
究竟什么样的亲子关系才会对双方起到积极影响呢？汤永隆表示，其实可以用“尊老爱幼”4个字概括。每一个家庭中，父母与子女的相处模式都不尽相同，性格特点、生活态度、亲密程度决定着两辈人的相处模式。不论是各自安好、保持独立尊重，还是四世同堂、同处一个屋檐下，只要彼此都能得到物质和精神上的“充裕感”，并站在对方的立场考虑问题，就是和谐的亲子关系。
对于想与孩子修复关系的老人，汤永隆给出以下4点建议。首先，找出导致关系恶化的原因。从反思自己的行为开始，让双方都养成及时沟通、解决矛盾的习惯。其次，降低期待值。“很多时候冲突可能是来自于预期，没有预期就没有那么多不满。”汤永隆解释说，因此亲子之间需要不断调整对彼此的认知，多一些包容和谅解。再次，找准定位。成年子女希望他们的父母能多一些冷静和坚定，老人可以在不过多干涉的同时，了解子女的需求并及时表达爱与支持，为沟通创造一个安全的空间。最后，及时寻求帮助。与子女发生矛盾时，可向亲朋好友倾诉，向过来人学习经验，当问题较为严重，如双方已经无法当面沟通时，应及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助。▲
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